到澳洲后头发越来越少! 五种超市常见食物拯救秃头, 最后一个意想不到
2024年2月16日 16:11
本文来自公众号：澳洲微报；微信号: XWWB66
//前言//
到澳洲之后疯狂掉发
或许是很多人的烦恼。
多吃这几种食物，
说不定还能挽救一下。
#01：
一到澳洲就疯狂脱发？
这五种食物能拯救秃头
在澳洲生活，比高昂物价更恐怖的，就是拿着钱也治不好的——秃头！
自从来到澳洲之后，头发变得越来越少，密度也直逼澳洲中部的大荒漠，发际线也是越来越靠后…
不过澳媒最近公布了5种“生发”食物，头秃有救了！
鸡蛋
在这份专业医生Joe Whittington列出的“生发食物清单”上，第一种食物是鸡蛋。
“鸡蛋是蛋白质、生物素和维生素 B12 的重要来源，这些都是头发生长所必需的。”
三文鱼
三文鱼是富含脂肪的鱼类，这是健康头发的关键营养素。三文鱼是ω -3脂肪酸的极好来源。
根据一项研究，一组120名妇女服用含有omega-3和omega-6脂肪酸的补充剂，发现脱发减少，头发密度增加。
菠菜
Joe博士解释了菠菜是如何富含对头发生长至关重要的有益营养素的。
“菠菜富含维生素A和C，这两种维生素对产生皮脂很重要，而皮脂能保持头发湿润。”
图片来源：unsplash
坚果
坚果也是头发生长的重要来源。
坚果富含蛋白质、维生素E和锌，维生素E还能促进头皮的血液循环。
红薯
最后，Joe博士指出，研究发现红薯可以促进头发生长。这一点或许是很多人没有想到的。
“红薯是维生素C的良好来源，还含有β -胡萝卜素，β -胡萝卜素可以在人体内转化为维生素a。”
#02：
澳洲让人脱发原因找到
出门千万别忘做这事
为什么澳洲会让人头秃？其实原因很多，还有令人意想不到的答案。
水质硬
正所谓“头可断，血可流，头发不能油”，但是澳洲水质偏硬，每次洗头都跟秋风扫落叶一般，头发大把大把的往下掉。
掉发就算了，剩下没几根还挂在头上的，变黄的变黄，干燥的干燥，开叉的开叉。
为什么澳洲水质这么硬呢？因为澳洲的自来水真的矿物质含量比较高。
水质越硬，水就会呈现越强的碱性。
可头发偏偏适合生长在弱酸环境中，
难怪会唰唰地掉了。
也有人说，澳洲自来水可以生饮，是喝水喝出“病”来的。
不过墨尔本供水商Yarra Valley Water 在官网上说，其实墨尔本的水一点儿都不硬，自来水更是达到饮用标准。
对此，大家表示：
甜食
来了澳洲的朋友，一口一个巧克力小蛋糕小饼干的往嘴里塞，不掉发都难！
这边一口Tim Tam：
那边一口夹心饼：
过度的糖分吸收会产生酸素，在新陈代谢的过程中破坏维生素B族，使头发失去光泽，变得干燥和枯黄。
那些巧克力，鲜榨果汁，奶茶冰激凌，就会让头发特别脆弱，而且头发还长不出来！
阳光
明媚的好天气是土澳标配，也是大多数人移民澳洲的其中一个原因。
可是阳光里面蕴含着紫外线这个大杀器！
强烈的紫外线会伤害头发和头皮，不仅会使头发变脆，还会容易掉头发，乃至头皮毛囊松脱，再也长不出头发！
与其欲哭无泪的顶着稀疏的头发走在太阳下，不如出门戴个帽子防个晒吧！
最后
没想到生活中这些常见的食物，
就能都疯狂掉落的头发长出来，
如果来澳洲之后深受脱发的困扰，
不如试着多吃这些食物。
Ref：
https://7news.com.au/lifestyle/health-wellbeing/best-foods-for-hair-growth-doctor-shares-the-five-ingredients-for-long-healthy-locks-c-13392376
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