全球第四，新西兰又上榜啦！这次和睡眠有关哦

By 新西兰中文先驱网 2023年10月6日 18:06

睡眠

也许今年有很多烦恼和压力让你睡不着，但事实证明，新西兰人实际上是世界上睡眠最好的人之一。

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图片来源：Unsplash

新西兰中文先驱网 Renee 综合

2023年，无数的担忧让我们夜不能寐。

无论是生活成本危机、没完没了的坏消息、孩子们让你睡不着觉，还是你原本就是个睡眠困难户，睡不够、睡不好已经成为现代人最苦恼的问题之一。

我们如此渴望睡个好觉，以至于如今，“睡眠旅游”成为一种流行，人们期待一场睡过去的旅游，离开日常，放松身心，只为找到一个睡个好觉的场所。“睡眠旅游”的盛行，一部分是健康时尚，一部分是旅游趋势——酒店和健康疗养中心提供专门设计的体验，让你获得理想的睡眠。还有无数的睡眠跟踪应用程序可以记录你的每一次辗转反侧。

但事实证明，新西兰人实际上是世界上睡眠最好的人之一，在睡眠时间最长的国家中排名第四。

据英文《先驱报》报道，一项分析睡眠追踪应用Sleepcycle数据的新研究显示，荷兰、丹麦、瑞典、澳大利亚和新西兰是每晚睡7到9个小时的人口比例最高的国家/地区之一。

根据这项研究，74.63%的受访新西兰人达到了建议的睡眠时间。这可能是因为我们也是最经常寻找助眠物的人之一，证明了良好的休息对我们来说非常重要。

斯堪的纳维亚(Scandinavian)国家对助眠物最感兴趣，比如褪黑素和薰衣草精油等。

图片来源 / PlushCare，点击图片可查看大图

在线医疗服务机构PlushCare分析了这些数据，以找出哪些国家的人睡眠时间最多，哪些国家的人睡眠时间最少。该机构将每晚睡眠时间在10小时及以上的人定义为“长时间睡眠者”(long sleepers)，将每晚睡眠时间在5小时及以下的人定义为“短时间睡眠者”(short sleepers)。除了这两类，其余的属于每晚睡眠时间达到建议的7到9小时的人。

我们的邻国澳大利亚是世界上“长时间睡眠者”比例最高的国家，为8.6%；伊朗最低，为1.32%。

卡塔尔是“短时间睡眠者”比例最高的国家，为36.64%；荷兰最低，为6.34%。

在美国，70.14%的人口达到了建议的睡眠时间(即7至9小时)。

据2016年的一项研究显示，澳大利亚人和新西兰人是最早上床睡觉的人，这可能会对我们的睡眠时间和质量产生影响。

所以，如果你不够“幸运”，不能成为每晚睡眠充足的人，那么试试以下这些来自PlushCare的睡眠小贴士吧。

你可能没有时间去享受一场睡眠静修，也没有钱去感受一场睡眠旅游，但你可以采取一些方法来改善你的睡眠。