来源：都市快报、西湖之声

近日

迪丽热巴

拍了一组天使风照片

不少网友

在感叹热巴美貌的同时

也注意到了

她的拍照姿势

随后

开始竞相模仿

“凑个热闹

咱也来个

迪丽热巴天使蹲”

“热巴这个动作很难

学不会”

这个拍照姿势

迪丽热巴

不是第一次用了

只不过

之前是穿着高跟鞋

这次直接踮脚蹲拍

这个动作在初级瑜伽中有个类似的体式，叫踮脚蹲式。

对足部膝盖健康人群来说，这是一个预防人体衰老的体式。

在这样的一蹲一起中，气血往复运动，改善了血管功能，并能加快血液循环和体内的新陈代谢，激活免疫系统，让有害、有毒的代谢产物可以迅速得以消除。

但是，如果脚踝出现疼痛，不能踮起脚尖，可以先练习简易版的蹲坐式。如果重心不稳，或膝盖疼痛可以先靠墙辅助练习。保持脊柱的延伸感，不要耸肩，膝关节不要内扣和外翻，以免产生压力造成损伤。

就在一大批网友

跟风的同时

#迪丽热巴的天使蹲

为什么劝你别学#

登上热搜

量力而行

有人曾因

模仿网红照受伤

2021年，长沙33岁的张女士（化名），周末闲暇时无意间看到一张高难度“亚洲蹲”的网红照，一时兴起，便站到一张餐椅上模仿了起来，哪知完全下蹲后，承受重心的右膝关节平衡没掌握好扭了一下，直接从凳子上摔下来。

当时，她的右边膝盖便出现了肿胀、疼痛，不能活动，被诊断为“右膝关节半月板损伤”。

医生紧急提醒

如果平时没有进行过锻炼的人，盲目跟风"网红动作"，很容易导致身体髋关节损伤、膝关节半月板及韧带的损伤、踝关节扭伤。

网友评论

@莎布拉基女王：因为是芭蕾的足尖技巧，没练过会伤到。

@迪宝甜崽：这是拍杂志的姿势吧，大家还是不要什么都学了。

@小向欧：这个动作对胖子、跟腱天生短的人以及短腿不友好，比如我和我姐，一个胖，一个跟腱短，两个都短腿，完全不行。

@贪吃的甜橘猫：我平时不健身，我蹲不来。

原文链接

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