【熹文乐见】培养正向能量的8个好习惯
2019年10月18日 00:29
中文先驱专栏作家 杨熹文
最近睡前刷知乎，读了很多类似的问题：
“与公婆同住，三观不合，经常发生小矛盾，心里憋一肚子火……”
“室友来自五湖四海，生活习惯不同，总是彼此打扰，我每天都在数着毕业的日子！”
“新工作忙到我怀疑人生，同事又很冷漠，我应不应该换一份工作？”
诸如此类的问题，大家都在表达，“我很压抑”，“短时间没有改变处境的机会或能力”，“难道就这样一直忍下去？”
没有一个人是可以永远开心的，我们都有无法逃离的那一部分人生。是积极面对还是消极逃避，你的心态决定你的生活走向。
在我们的身边，总是有那些时刻充满鸡血看起来无比快乐的女性，其实，并不是因为她们的生活中没有烦恼，最要紧是在任何时候都拥有正向能量。以下这8个好习惯，多次帮助我释放负面情绪，希望也可以帮助你，拥抱快乐一点的人生！
1、改变你可以改变的
接受你不可改变的
如果不喜欢床单的颜色、赘肉缠身的自己、三观不合的伴侣，那就去改变。再好再坏的生活中都有可以精进的内容，只要开始行动，改变就比你想象得要容易得多。
然而生活中更多的是你不可以改变的，如果你无法接受改变的代价，那就接受生活的真相，认清自己的位置，如果这是你人生的最低谷，那更不必担心，不会比这更糟糕了，今后每一步都是向前。
2、在当下环境构筑“小自我”
在一个压抑的环境中生活，一定要构筑属于你自己的时间和空间，无论是你讨厌的家庭、寝室生活，还是工作环境，你总可以找到一个地方一些时间，去做你想做的事。哪怕每天只有半个小时，你也会发现生活的不同，人活得开心，无非就是有精神支柱。
3、每天写下三件值得感恩的事
一个人的心态，是他遇到的事情的积累。然而我们总是习惯记住那些坏事，而忘记了好事。找出一个可以随身携带的本子，每天记下至少三件你觉得值得感恩的事，情绪低落时，翻开看看，你会发现原来你如此幸运。
4、找到参照
当你觉得自己的生活低落到谷底，你一定不是孤身一人的，一定有谁在相同的境遇里。有人至此堕落，有人却活出了更好的自己。
这些正面的参照，很容易从网上、身边找到，多与这样的人接触，从他们的身上寻找能量。当你在黑暗中看到火光，才会知道光明的方向。
5、转移注意力
忙起来就没空不开心了。前提是忙正经事，当你忙于日语二级考试，忙于寻找大公司的实习机会，还会介意室友的一句话吗？当你忙于精进自我升值加薪，大概也不会整日思索到底为什么同事那么冷漠。
为自己建立有意义的目标，它们让你跳出日常的烦闷，看到希望。
6、多看到一件事和一个人的正面
越讨厌一个人，越会暗示自己看到这个人的缺点。越讨厌一个工作，就越会让自己看到讨厌它的理由。
训练自己拥有宽容的心态，能成事的人，所见之处必是优点。一定要让自己尽早养成这样的心态，而这样的心态从何培养？当你读书、旅行、认识更多的朋友，再回到生活里，就会意识到，没有对错，只有不同，一切都没什么大不了。
7、培养自己“第一时间解决”的能力
我们经常遇到不开心的事，“第一时间解决”的能力就非常重要。
遇到不开心的事，不要愤怒，首先去想解决的方案，解决让人释怀，而不是愤怒让人释怀。
我在异国的生活，经常会遇到不开心的事情，抱着“我一定可以解决”的心态，马上去解决，一件事对人的负面影响才会被降到最低。
8、设置目标，记录自我成长
我有这样一个本子，上面记录了我的101个目标，虽说时间写在2019年，但我内心给了它们三年的时间去实现。这个本子上写了许多自己的成长，比如，什么时候读完了第50本书，什么时候招到了第7个中文学生，什么时候存款到了多少……
这些会让一个人意识到自己的强大。纵然生活有忧愁，但成长总是相伴左右。持续进步的人生，难道会差到哪里去吗？
这就是我要和大家分享的正向能量习惯。我们一个人来到这个世上，和许多人产生联系，有的时候这并不是一件好事，但任何时候，我们都能从中学到什么，或者锻炼出更强大的自己。
愿你自此向阳生长，热烈而欢快。
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