【美人的底气】世上没有吃了会瘦的食物：所以我好多年都没吃饱过了
2019年9月25日 02:23
来源：王珣（公众号：美人的底气）
昨天和女友去北京国际书展参加活动，外面太阳暴晒，里面场馆很大，走来走去和说来说去除了耗费精力，人也有点疲惫。忙活完已经是下午四点，我们在室外座椅上商量着要不要回市区去吃点啥补补。
其实这样的场景在我们的生活里很常见，肚子是饿的，脑子也是想吃的，但看看是晚餐时间，最终还是凭借着意念放弃。不过是喝矿泉水，或是黑咖啡，如果是“一点点”家的珍珠奶茶，就算是很“奢侈”了，然后回家。
其实在我和女友前半生的时光里，并没有能称得上肥胖的时期。我生孩子时24岁，体重是断完奶一年后恢复到怀孕前，女友35岁生孩子，满月后体重就恢复到怀孕前，也不耽误人家继续母乳喂养孩子一年。她比我更狠。
我是个吃货，不光喜欢吃，而且会吃，不光会吃，而且会做吃的。我因此也了解各种食材的产地和营养，经常利用网购的便利，把最好的食材运回家，再精心烹饪和家人共享。
美好的食物我都会欣赏，这是天地赐予要说声“谢谢“，并且浅尝辄止要学会认真享用。
但是，因为世上没有吃了会瘦的食物，所以我已经很多年都没有吃饱过了。过了30岁一天只吃一顿主食，过了40岁晚餐不吃主食。这几年索性不吃晚餐了，最多吃点水果和蔬菜，常常是饿着肚子睡觉的。
我喜欢甜食，如果不是源于疾病我们也没必要完全戒掉甜食，甜食可以增强记忆力并且带来幸福感。但我们要少吃或是不吃不健康甜食，比如不含茶和奶的奶茶，炸薯条炸鸡、冰激凌、奶油蛋糕、蛋黄派，等等。
如果食物标识上写着人工黄油、转化脂肪、人造奶油、氢化油、氢化棕榈油、起酥油、植物酥油等。那么这种食物就含有反式脂肪酸，天然食材中含量极少，是一种人造植物油脂，吃多了除了发胖，就是生病。
七情六欲中食欲最为凶残，吃了不发胖，还要保证身体健康轻盈才是棒。药补不如食补，食物是我们养育身体和容颜的第一要素，精选食材注重营养搭配，做到养身又养颜。再配合运动，促进血液循环和机体自然排毒，那吃就成了一件满足胃又能满足心的大事。
不需要吃太多太饱，在以后的生活中，要一样样去尝试那些没吃过的美味食物，是件很享受的事情，这也是美好世界的一部分。
严格遵守和养成吃早餐丰盛，午餐吃好，晚餐少食的习惯。不吃早饭的人更容易发胖，因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。
再说一遍，不吃晚餐是保持腰腹围长年不发胖的唯一方式！实在做不到不吃晚餐，那就晚上9点以后坚决不进食和不喝水！过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的，晚9点后人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。
昨天我和女友去书展之前，约在家门口的咖啡馆见面，因为要一起吃顿丰富的早午餐。点完餐后，我从包里拿出一样物件认真摆在桌上，女友看到几乎笑出了声，她以为会是瓶香水，结果却是瓶酱油，我用来搭配煎蛋的“神器”。
咖啡馆没有我喜欢的酱油品牌，所以每回我都自己带了去吃煎蛋。我从来不辜负每一顿餐食和每一种味道，都值得我好好去享受，不论是在家，在约会，还是在上班，在旅行。
我住在京城东边的一块繁华之地，却因为比邻公园多了生活的气息。咖啡馆最热闹的时间是上午和下午，因为旁边有健身房和大型运动场馆，所以常有运动结束后的男女来吃早餐，或是喝杯咖啡小憩片刻。
他们几乎都拥有一级棒的身材，穿着运动短裤、短裙、背心、网球鞋的样子，已不是简单一个“瘦”字就能概括的美。紧实的肌肉，光洁的皮肤，红润的脸色，连长发都洋溢着年轻的光泽，诱人的样子和实际年龄根本没什么关系，就是那么的赏心悦目。
在北京这样生存压力巨大的城市里，能拥有这种生活态度的男女一定都是狠角色，因为他们要比别人更努力，才能去享受大都市便利的公共设施，才能去如此执着的关注身材和健康。
每每看到眼前走过这样的男女，我根本不好意思说自己保持身材有什么辛苦，如果能换得这样的颜值和状态，我愿意在一直又瘦又好看的路上，努力到永不懈怠。保持卓越的身材不发胖是场持久战，想要美多久就要少吃多久。
我不认为人分三六九等，但我们要做什么样的人却有多种选择，我相信没有人会主动选择成为一个胖子，或许都是一不小心就胖了，又很难有减下去的决心。可如果你不能选择做更好一点的人，那你就得不到尊重和平等，这是最残酷的现实。
常常有人问我美好的女子是什么样子？其实无所谓一个人还是两个人，我们更好一点的生活态度就是不需要任何标签，终于知道了自己好，不发胖，不浮夸，不再需要被人捧，也不再需要很多爱。
我们内心清楚明了：“是的，我就是这么好，我已经在做一个更好的人了。”
也常常有人问我怎样才能成为这样的女子？先从小事做起，穿干净的衣，吃并且少吃健康的食物，养好或烫或染干草样的头发，保持标准体重下浮5%的体重，交往一个正能量的朋友，给自己疲惫的生活找一个英雄的梦想。
食物能抚慰人心，颜值又能让我们变得快乐，用更健康的方式让我们吃得更好和变得更美，才会有更多的机会过上有品质的生活。
如果你会吃会做，这是情趣，如果你还很瘦很好看，这是才华。饭菜也可以用来欣赏，才华还可以用来睡觉，这才是现实生活中最有用的两全其美。
我从来不在意是不是吃得饱，而是更在乎吃下去的东西好不好和美不美。这么多年里我去了很多地方，除了追逐没有见过的风景，还为了那些美味的食物，浅尝辄止却带给我无限的满足与希望。
吃下去的那些美味又健康的食物，也会让我们变成一副好看的样子，亭亭玉立闪烁光芒。在吃顿好饭的坚持里培养出的自信与幸福，最终会让我们变得非凡。
只有你处于一个最好的状态，才会有一个最好的人来爱你。美好终究不会是一场错误，只会是你的一个奇迹。
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作者简介：王珣，笔名“芙蓉树下”，新浪名博，知名两性情感作家，畅销书作者，编剧。已出版情感文集：《你有多强大，就有多温柔》、《美人的底气》《重遇20岁的自己》《遇见懂爱的自己：100个幸福的理由》《为什么白头到老这么难》；长篇小说：《婆婆，我的非常闺蜜》《试用期千金》。
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