刷Instagram很烦躁!你可能得了IG焦虑症
2018年5月19日 14:58在你狂刷IG后,感到不知所措、鸭梨山大、甚至妒忌、充满对自己的厌恶、失望等等情绪时,这可能就是IG焦虑症引起的!
侨报纽约网报道 玩Instagram最大的乐趣就是可以看到来自全世界的名人、健身模特、美妆达人、旅游博主,还能看到各种景点的全方位照片,“云分享”不同国度的美食。但是长时间不受控制地刷新“世界观”的同时,你也很可能患上了IG焦虑症(Instagramxiety)!
据纽约邮报报道,本周是心理健康意识周(Mental Health Awareness week),专家们也着重关注于“压力”——这是其他心理健康问题的关键因素,如抑郁、焦虑和受社交媒体影响而造成的情绪问题。
那么,什么是IG焦虑症呢?在你狂刷IG后,感到不知所措、鸭梨山大、甚至妒忌、充满对自己的厌恶、失望等等情绪时,这可能就是IG焦虑症引起的!
当你瘫倒在沙发上,无所事事刷着IG页面的时候,看着网络上那些无比优越的“别人家”生活,再对比看看自己,难免不让你感到对自己的忧虑和惆怅。你不是一个人!可能只时一张“别人家”的照片,就完全可以让你的心情大起大落。
把自己和他人做太多的比较,是引起心理焦虑的重要原因,这其实不是新鲜事。然而,在以前,人们可能在日常生活中不会了解到那么多人;今天,IG用户平均可以看到数百人的生活。因此,如何在残酷的社交媒体世界中“幸存”,避免换上IG焦虑症的诀窍是找到正确的方式去应对。专家表示,完全停止使用社交软件是不可能的事情,但作为用户可以更有选择性的去关注使用软件。比如,减少关注那些会让你产生焦虑感的博主;多关注正能量,能带给你好心情的账号;当你度过了糟糕的一天后,尽量远离社交媒体这东西。要知道,自我接受和自尊对于保持心理健康是至关重要的。
在去年,有研究人员向1479名受访的14岁至24岁的年轻人做关于焦虑、孤独以及社交等问题的调查。结果出炉——IG被评为对年轻人心理健康危害最大的社交媒体网站。
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(责编:twinkle)
来源 - 纽约侨报