慢跑,打球,游泳...到底怎么减肥最有效?数据告诉你
2019年10月2日 13:50看完本文你会有瘦一斤的感觉。
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本文转自:丁香医生
快走和慢跑,哪个更减肥?
跑步和游泳,哪个更减肥?
跳操和打球,哪个更减肥?
平常一直都是「能坐着就不站着,能躺着就不坐着」的大家,一下都这么爱(问)运动……这个问题要是答得理论一点就是:
运动心率更高的项目,更减肥。
要实操性更强一点?那就往下看吧!
有没有一种看完都瘦了一斤的感觉?
如果运动基础比较差、暂时体力体能跟不上,也不用一蹴而就、一步到位,可以循序渐进地慢慢适应和提高。
“什么运动最减肥”的答案,其实真的很简单啦:越是动起来“呼哧带喘”“哎哟我要不行了”“累死了不行”的运动,越减肥!
最最重要的是,什么运动,都比瘫着不动强。
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