【丁香医生】比吃肉还容易胖的水果,好多人却拿它们减肥
2019年12月7日 15:09看完以后,感觉之前自己过得太不幸福了!!
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本文转自公众号:丁香医生DingXiangYiSheng
有一种减肥的方法,叫做「不吃晚饭,只吃水果」。
其实这么吃,可能反而越吃越胖。因为,有一些看起来健康的水果,热量可能比肉还高。
今天,我们为大家准备了几份水果的排行榜,一篇告诉你到底什么水果值得吃。
高热量高糖分
水果排行榜
先来看看高热量水果的排行榜。也就是前面提到的热量比肉还高的水果了,第一名真的出乎意料。
营养成分按 100 克可食用部分标记
「碳水化合物」用「糖分」标注
除了总热量,还有很多小仙女很在意糖分。含糖量高的水果,我们整理了 7 种。里面有不少,吃起来竟然都不太甜。
有人可能要问了,列了这么多高热量高糖分的水果,到底哪些水果热量低糖分低又好吃呢?
还真有不少!我们帮大家扒出来了,一共 15 种。因为水果并不是越甜,含糖量就越高,里面有好几种都是之前觉得太甜不敢多吃的。
看完以后,感觉之前自己过得太不幸福了!!
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