【熹文乐见】想不通的时候出去走走,不要让你的身体和心理死于35岁!
2017年10月18日 18:27作为一个基因比较抑郁的人,我尝试过很多快乐起来的方法,可以负责任地说,从长久来讲,旅行、喝酒、恋爱,都不如跑步带来的回报率高。跑步是产出远远大于回报的习惯,它理顺身体和思维,给你个健康的躯壳和灵魂。
中文先驱专栏作家 杨熹文
李碧华有篇短文《发发呆,你会想通的》,读了几遍,实在喜欢,央着浩哥录了音频,跑步机上听了又听,耳朵和内心都是舒服的。
年过二十五,很多事情想通了,却也很多事情又想不通。想通的,是比较琐碎的那些,想不通的,是比较重大的问题。
经常在清晨醒来的那一刻问自己,“这是适合我的城市吗?”或者在阴雨的天气闷闷沉思,“我的人生,下一个步骤要去做什么?”做了决定,又觉不妥,重新再做,又瞻前顾后。
今年有很多不同的工作加入进日常,原本就不太平稳的情绪再一次受到挑战。咖啡和酒都不足以抵抗压力,于是花很多时间在跑步机上。
很多人说跑太多会使膝盖受损,我倒是觉得只要村上春树和陈意涵还未停止跑步,我也要继续在这条路上狂奔下去。
这几个月开始跑步和走路相结合,拿着手机记录走跑距离,iphone的功能我今年才解锁一些,最好的就是Health中的计步器,只要你把手机拿在手里或放在兜中,你迈出的每一步都会算进运动记录中,逼得你一闲下来,便会马上起身走动。
我给自己设定每天15公里的走跑目标。看起来有点疯狂,但实在太适合我——日常琐事需要5公里解压,工作压力需要5公里释怀,个人锻炼需要另外的5公里支持。
不是每一天都会完全达到目标,但只要心里想着目标,就不会让自己离它太远。
近一周的走跑记录是这样的,不会建议每个人都复制我的节奏,但我内心最真实的感受是:走走路,你会想通的。
如果说这其中有什么令我如此痴迷,那便是“跑步者高潮”,这是一种多巴胺分泌旺盛的状态,让你忘掉疲惫,感叹生活美好,并且最最重要的是,它让你想通。
我的很多写作灵感,都从中而来,通常跑着跑着,就跑出一个故事的开头。我对很多繁琐工作的抱怨,也宣泄在跑步机上面。多少次上跑步机前还纠结的问题,下了跑步机就有了解决答案。
作为一个基因比较抑郁的人,我尝试过很多快乐起来的方法,可以负责任地说,从长久来讲,旅行、喝酒、恋爱,都不如跑步带来的回报率高。跑步是产出远远大于回报的习惯,它理顺身体和思维,给你个健康的躯壳和灵魂。
这周出差,在陶朗加和奥克兰之间往返,需要在市中心搭巴士。这条路我开车经过几百次,从家中到那里只需要十几分钟,我却决心背着行囊走一次,心里有些事和我的行囊一般重,不走走是不会想通的。
我从来没有认真走过这样一条路。它在脚下变得多么立体,未曾注意过的房子冒出来,蜿蜒的小路藏着初夏的惊喜。我走在一架10秒钟就可以开车过去的桥,两旁的海铺开来,风吹乱头发,阳光洒在身上,吸进肺里的,全是好滋味。
还有什么想不通呢?去走走吧,你的未来是从脚下出发的。
相关阅读:
【熹文乐见】我说我得了抑郁症,我爸妈冷淡的回应我“无病呻吟”...
(责编:Twinkle)
来源 - 中文先驱专栏作家 杨熹文