【熹文乐见】我说我得了抑郁症，我爸妈冷淡的回应我“无病呻吟”...
2017年10月9日 10:40
中文先驱专栏作家 杨熹文
熹文姐：
去年我不顾家人劝阻来北京工作，跟爸妈都闹翻了，发誓不混出个模样就再也不回去了。
北京跟我设想的大不一样，即便工作了，经济上还是不太宽裕，吃住都是凑合着，跟5个女生合租，厕所和厨房共用，有几个人特别不尊重别人，垃圾随手乱放，随便拿我放在冰箱里的东西，我们几乎每天都有争吵。
再加上这段时间工作压力特别大，我挤地铁到公司要1个半钟头，晚上八九点才回家，感觉身体特别透支。长时间睡眠不好，头发花花地掉，一蹲在地上起来，眼前黑一片。
可能因为我总是不在住的地方，这几个女孩结成了一个小团体，一起针对我，我跟她们大吵了一架，差点动手，结果当天就不得不搬出来。
我在朋友家暂住了两天，仓促找了个新的地方住，价格是之前的二倍，只有我和一对小夫妻同住。每天看见他们两个甜甜蜜蜜，我觉得自己是个废物，一心到了北京却什么都失去了。
到了今年6月，工作更加不顺，因为心思太重，给客户的文案中有个明显的错误。全公司现在对在看我的笑话，我整个人都是崩溃的状态。
感觉工作真干不下去了，我不知道该不该辞职，每天都提心吊胆。
这三个月我都是这么过的，说实话连活也不想活了，在马路上看到有车开的特别快，就想一头撞上去，死了才解脱吧。
我跟我的好朋友说，她说我可能得了抑郁症，我总是在哭，更睡不着，同事说我像鬼一样。
我打电话给爸妈，原本以为爸妈很期待我的电话，结果他们态度很冷淡，爸妈说我哪能得抑郁症，就是无病呻吟。
熹文姐，现在我绝望透顶了。每当我看到你发的朋友圈，就很羡慕你的生活。到底要怎么样才能活得那么阳光？你难道就没有过不开心的时候吗？请你一定回复我。
假期眼看就到尾声，熹文想知道这个假期你的身心得到真正意义上的放松了吗？
是在满是“人头”的拥挤潮流中逛吃，还是在家死宅和友人偶尔小聚？
我想职场人在这个假期收获更多的应该是疲惫吧！
中秋节的家庭聚餐上，适婚者要接受来自四方的“关心” 假日里偶尔的小聚，大家聊的话题也多围绕谁家孩子领个啥样对象，在哪做着稳定工作... 而外出旅行的也许也多是喜悦多于疲惫，花这钱看着“人头”，感受着北京地铁式“待遇” 还有些像文首私信中倾诉读者那样，好不容易开始了自己想要的生活，却发现理想生活完全是另一种糟糕模样，除此以外，还要面对父母的不支持不理解，家人朋友的冷嘲热讽，经济上压力等，开始自我怀疑是否心理状态还健康...
所以，熹文今天想和大家分享的是，当你真的遇到这些类情况，真的抑郁之前，要如何去调节自己的心理状态！
首先你要分散自己的注意力，让自己的日子充实起来，不要时时刻刻去回想生活中的不如意。
其次你要让自己合理安排空闲时间，让自己有所值，丰富自己，静待机遇。
不仅如此，当你心情因为其他事低落时，也要学会让自己可以自如的进行自控调节。
我刚到新西兰那会儿，语言不通带来的生活压力与经济压力一同袭来时，开始我只会用哭去排泄情绪，甚至于有些时候只是干嚎，心里委屈到极致，眼眶里却没有泪打转，一点点麻木。
后来，如大家知道的那样，我除了重拾了文字梦去记载自己经历的点滴，也会经常用烹饪去打发余下的时光。
烹饪除了会抚慰你思乡念家的心绪，还会为你的生活带来意想不到的惊喜！
那时刚开始烹饪时总习惯淘一些关于烹饪的书，这个习惯也保持到了现在，最近特别喜欢这本由日本知名料理教室创办人高木惠美编写的这本《厉害了，我的厨房！》，单单只是看这本料理书，就会收到治愈感。
像书中作者说的那样：“对每个热爱生活的人来说，厨房是避风港般的存在，在这里，焦虑会被抚平，低落会被治愈，期待会被满足”。
我给前文信中那位倾诉的读者回信也是如此，让她合理分配自己时间，让自己忙起来尽可能去合理经营自己的生活，冷静面对外界带来的干扰，不要总是自我怀疑凭空想象，而熹文此刻最为推荐的调节情绪手段--烹饪。
1 集中你的注意力，把空闲时间充分利用起来
2 以成就感一点点抹平你心里面一点点堆积的悲观心绪
3 同样的，你也增加了一项生活技能
而用文字把你这些烹饪的点滴记录下来，也是一种很好的体验。
无论何时，熹文都在这里，带着治愈医疗箱，随时为你疗伤。当你难过委屈失落迷茫时，熹文都在这里，随时拥抱你。不过，熹文希望，有那么一天，你们和熹文分享的，都是你们的幸福与快乐！
日子均有柴米油盐酱醋茶般繁琐，也会酸甜苦辣相互掺和，但生活总会越过越好，只要你带着目标，像熹文一样，五年前的我带着梦想，不知道前路是死胡同还是理想生活，却依然义无反顾的一路扛过来，而此刻的我，是拥有实现梦想那般幸福感的，虽然一样的累一样的会烦心，但同样也是快乐的。
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