中国失眠群体超2亿人 专家:女性患者居多
2019年3月21日 14:19对现代人来说,由于工作压力、不良生活习惯、生物节律紊乱、慢性病困扰等因素,极易引起睡眠质量下降甚至失眠现象,想睡个好觉竟成了奢望。
【侨报网讯】3月21日是世界睡眠日,今年的主题是“健康睡眠,益智护脑”。
据华龙网-新重庆客户端报道,近日,陆军军医大学陆军特色医学中心(大坪医院)睡眠心理科在门诊举办义诊,为百姓讲解睡眠的相关知识,帮助克制失眠、改善睡眠质量。
作为一个新型的临床医学专科,近年来的该院的门诊量不断增加,大坪医院睡眠心理科主任高东表示,2011年该科室成立门诊量在4000人次左右,去年已增加到27000人次,预计今年将突破3万人次。面对日益凸显的失眠问题,人们的关注度正逐渐聚焦起来。
相关数据显示,中国失眠群体超过2亿人,严重影响生活质量和身心健康。睡眠是人与生俱来的正常生理功能,可以恢复精神和解除疲劳。但对现代人来说,由于工作压力、不良生活习惯、生物节律紊乱、慢性病困扰等因素,极易引起睡眠质量下降甚至失眠现象,想睡个好觉竟成了奢望。
一般来说,每个个体的睡眠需求有个体化差异,因人而异只要白天状态好就行。对于婴儿来说,10-12个小时为好,对于青少年来说,8-10个小时为好,对于青壮年或老年人来说,6-9个小时或7-8个小时为好,也可根据自己具体情况变动。
此外,判断睡眠质量的好坏核心在于白天的觉醒状态,如果白天心情状态好,就拥有了好的睡眠,反之没有精神,就是拥有了不好的睡眠。
据高东介绍,前来问诊的女性患者占很大部分,10个里就有7个, “如果女性睡不好觉得会影响肤色,或引起眼袋等,便会积极就诊,当然也有一些特殊职业原因,在我这几年的接诊患者中,我发现工作是老师、财务工作者、IT工作者,或一部分公职人员会因工作压力大,或本身性格细腻敏感,做事认真谨慎而造成失眠现象的产生,她们遇到工作难题易多思多虑,故引起失眠。”
为何睡眠如此重要?研究:睡眠可使神经元DNA损伤有效修复
据新华网此前报道,为何睡眠如此重要?为何人类要“浪费”约三分之一的生命用于睡眠?为何动物宁可冒着来自捕食者的威胁也要“睡个好觉”?以色列的一项新研究发现,这是因为动物需要在睡眠时完成神经元DNA(脱氧核糖核酸)修复。
领导这项研究的巴伊兰大学生命科学教授阿佩尔鲍姆将DNA损伤的积累称为“清醒的代价”。“这就像道路上的坑洞,”阿佩尔鲍姆解释说,“道路的磨损会不断积累,尤其在白天的高峰时段,在夜间道路畅通时修路是最方便有效的做法。”
调查:中国青少年儿童超六成睡眠时间不足8小时
另据中新网报道,中国6岁至17岁的青少年儿童中,超六成睡眠时间不足8小时,课业压力成为影响孩子睡眠的首要因素。在世界睡眠日来临之际,中国睡眠研究会于17日发布《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》(简称白皮书),其中提到上述数据。
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来源 - 纽约侨报网