维生素D摄入越多越好？最新研究提出质疑
2022年7月28日 17:51
侨报网讯 更多研究表明，是时候放弃对维生素D的狂热了。研究人员周三（27日）报告称，对于全美大多数健康的老年人来说，服用大剂量的“阳光维生素”并不能降低骨折的风险。
美联社报道，维生素D曾被寄予厚望，人们将其视作能提供广泛保护作用的营养物。如今，人们却遭遇失望。这项针对近2.6万人的研究已经发现，大量服用维生素D药片无法预防心脏病、癌症或记忆减退。除维生素D之外，还有许多营养品也失去了昔日的光环。
该研究的主要作者、波士顿布莱根妇女医院（Brigham and Women's Hospital）的梅丽尔·勒博夫（Meryl LeBoff）博士说，虽然摄入足够的维生素D对强健骨骼很重要，但“服用更多并不代表效果更好”。
据估计，在60岁及以上的美国人中，有1/3的人服用维生素D补充剂，且民众每年就维生素D水平进行的血液检测超过1000万次——尽管多年来，关于一般老年人是否需要服用维生素D和进行维生素D水平检测的问题一直存在争议。
加州太平洋医疗中心的史蒂文·卡明斯（Steven Cummings）和缅因医学中心研究所的克利福德·罗森（Clifford Rose）在医学杂志上发表评论称，最新的发现以及产生类似结果的其他试验应能结束这场争论。他们表示，“人们应该停止服用维生素D补充剂来预防重大疾病”，医生也应停止那些引发担忧的常规筛查。
那么人们应摄入多少维生素D呢？美国建议民众每天摄入600到800国际单位的维生素D，以确保每个人，无论老少，都获取足够量的维生素。人类的皮肤会通过日照产生维生素D，但冬天的日照条件可能不足。实际上，牛奶和一些其他食物都富含这种营养物质。
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来源 - 纽约侨报网
