首先把这个问题拆解一下：并不是整个越来越发达的互联网都让大众感到生活的焦虑，而是互联网滋生了社交媒体；然后因为人性的弱点让社交媒体占据到人们生活一个不可或缺的地位(Fear of Missing out），从而把大众推向陷入情感深渊。

研究发现，社交网络的使用时间与焦虑感有正相关的关系(Vannucci 2017)。一个人使用社交网络越多，ta 得焦虑症的可能性就越高。虽然现在还未能正式确立因果关系，不过具体到不同的人群能够发现社交网络的使用对于不同的人会有不一样的影响。

对于较高自尊的人来说，社交媒体的作用有时候会是正面的(Pantic 2014）。不过对于自尊较低的人来说，社交媒体是有着显著的负面效果的。由此可以看出，社交媒体是加剧了不同自我评价的人在心理健康的差距。对于原本自我感觉良好的人来说，社交媒体能够提高本身的心理优势；不过对于原本自我评价不高的人来说，社交媒体反而会有负面的心理后果。此外，用户使用社交媒体的数量也与焦虑感也是正相关( (Primack et al., 2017)。

英国公共卫生皇家协会 2017 年基于 1500 位青年（18-24 周岁）的调查数据发现，不同的互联网平台会有对情绪与身体健康的影响是不一样的。在五个列入调查的服务（Youtube, Instagram,FB,Snapchat,Twitter）当中，只有 Youtube 这个社交网络属性最弱的平台对于使用者有积极作用，其他四个社交属性较强的平台均对心理健康负面作用；其中 Instagram 是对健康与情绪有最为恶劣的影响。

众说周知，Ins 弥漫着一股网红浮夸最炫风风气，用户都会把自己人生的高光时刻再加上滤镜然后装作毫不经意放到 Ins。实际上，研究指出大部分社交平台用户只会上传他们认为最好看的照片（这难度不是废话吗？)。上面有许多人甚至可以上传通过旅游、健身的照片来吸引粉丝然后获取商业利益。因此，Ins 会给带来一种“生活多美好”的假象。这正是社交媒体最大的罪恶——这些处心积虑的表演让人以为光鲜就是生活的常态。回过头来，看着自己周遭的生活又怎么会满意呢，毕竟我们生活没有铺天盖地的滤镜，最多带副眼镜罢了。

最有杀伤力的还不是别人过得比我们好，而是我们认识的人过得比我们好。心理学上有个常见的概念叫做相对剥夺感（Relative Deprivation)，指的是在自己属于的某个群体里面感到自己处于劣势的地位，从而导致的负面心理影响。简单来说，我们不在意巴菲特有近千亿美金的资产，可是当我们发现邻居竟然买了一辆自己买不起的法拉利时，我们心里那是个不好受。像 Facebook、朋友圈就是相对剥夺感的重灾区，因为这些地方大大地拉近了人与人之间的距离还让我们能够窥视到了更多不同社会经济阶级的生活。就像马克思所说：

A house may be large or small; as long as the neighboring houses are likewise small.

一间屋子或大或小，只要其邻居的房子是相似的大小即可。

互联网确实让我们与更多的人随时随地保持联系，不过更多并不代表更好，特别是人与人之间的关系。上世纪 90 年代，牛津的人类学家 Dunbar 提出了由于人类认知限制，社交关系的数量最多不会超过 150 个。后来，这个 150 被被称为著名的邓巴数字。另外，一个据说是有史以来横跨最长时间的心理学追踪研究发现，社会关系的质量对于幸福感的影响是远远大于社会关系的数量的（Waldinger et al., 2010）。因此，也许互联网让我们轻易地联络更多人，不过很明显，维护这个日渐膨胀的“朋友圈”势必会夺走原本属于亲密关系的时间与精力。不得不说这是桩顾此失彼的亏买卖。

注：凡新西兰先驱报中文网引用、摘录或转自其他媒体的作品，本网对其观点和真实性恕不负责。新西兰先驱报中文网致力于帮助文章传播，希望能够与作者建立长期合作关系。若有任何问题请联系[email protected]。

chineseherald.co.nz All Rights Reserved 版权所有

（责编：Bonny）