文章转载自微信公众号：丁香医生 DingXiangYiSheng

你觉得家里什么地方辐射最强？

微波炉电磁炉周围、手机四周、地暖电热毯上方，还是 Wi-Fi 无线路由器附近？

事实上，在这些地方能检测到的都是非电离辐射，而且威力非常弱。简单说就是，基本不用担心它们对人体造成损害。

好多人都想不到，家里辐射最强的地方，其实是吸烟者的肺！

肺里怎么会有辐射？

肺里辐射的源头是一种叫钋（Po）的物质。

烟草烟雾中含有钋，它是一种放射性元素，随着烟雾进入肺部后，这些元素就成为了一个个小型「放射源」。

一支卷烟产生的烟雾中，钋的含量不算高，但每吸一口烟，肺部受到的钋的辐射剂量都会增加一点。

这样一来，当吸烟者的肺部的放射量逐渐累积，肺癌的风险也就大大上升了。

肺受到的辐射有多强？

不比不知道，一比才会吓一跳。

一个叫做 Derek Muller 的物理学家，曾探寻过世界各地辐射量最高的地方，他通过仪器检测了许多地方的辐射量，不妨看看这位物理学家为我们提供的资料。

日常生活里，我们无法避免地会受到一些辐射。日常天然会接受到的辐射量大约为0.1～0.2 微西弗/小时（辐射剂量的单位）。这个量可以看做是一个参考的「基数」。

美国曾在日本广岛扔下一颗原子弹，70 年后的今天，爆炸处的辐射强度为每小时 0.3 微西弗。

1986 年 4 月 26 日，切尔诺贝利核电站发生泄漏，30 多年后，当地仍有5 微西弗 / 小时的辐射量。

再对比一下日常可能接触到的辐射量。

拍一次胸部 X 片，会受到100 微西弗辐射。

做一次胸部 CT 大概是7000 微西弗。

想知道烟民们的肺部受到的辐射量吗？

每一位烟民的肺部平均每年会受到大约 160000 微西弗的辐射！相当于在一年里拍了将近 1600 次胸部 X 片！

而遭受 100000 微西弗以上的辐射量，人体患癌的概率会明显增加。

烟里的致癌物还有太多！

香烟里含有近百种有毒物质，其中 78 种是明确致癌物。

除了钋，还有更为人熟知的亚硝胺、苯并芘、焦油等。

看看吸烟导致的癌症排行榜：

这里还要强调的是，吸烟的主要致死原因中，癌症还只占 1/3，其余 2/3 主要是心血管疾病和呼吸系统疾病。

除此之外，烟草会对几乎所有器官造成损害。类风湿性关节炎、周围血管的炎症、眼部黄斑变性、中耳炎、骨质疏松、哮喘、自发性流产……

人们往往谈辐射色变。

日常生活中，不少人会忌惮本不存在的有害辐射：不愿开 Wi-Fi，躲着微波炉电磁炉，害怕地暖，不想用手机，阻止电话基站建在住宅小区里……却觉得「有事没事来支烟，生活乐无边」。

这种想法和做法，实在是不可取。想避免这些害处，只需要做一件事情，就是戒烟！

只要戒烟

好处立马显现

只要放下手指间的烟卷，身体可喜的变化，甚至在短短十几分钟内就能显现。

戒烟 20 分钟

因吸烟而升高波动的血压就会平稳下降，加快的心率也会逐渐平缓。

戒烟 12 小时

体内一氧化碳含量明显降低。

戒烟 2～3 星期

心脏泵血功能和肺功能开始提升，这时候爬楼、锻炼，都会觉得比吸烟时轻松很多。

戒烟 1～9 个月

咳嗽和气短的情况有明显的改善，呼吸开始变得顺畅。干咳、咳痰无力的状况减少，肺部感染风险显著降低。

戒烟 1 年

因吸烟所增加的冠心病风险降低 50%。

戒烟 5 年

因吸烟所增加的口腔癌、喉癌、食管癌以及膀胱癌等风险降低 50%，中风和宫颈癌的风险降低至平均水平。

戒烟 10 年

因肺癌而死亡的风险降低至平均水平，喉癌、胰腺癌风险下降明显。

戒烟 15 年

冠心病死亡风险降到跟没有吸烟的人接近。

吸烟真的是一件有百害而无一利的事情，不想自己和家人受到无谓的伤害，赶紧戒烟！

戒烟难，只是给自己的借口。

戒掉烟或正在坚持戒烟中的朋友，不妨在评论区说说自己的经历。

也可以把文章分享给亲朋好友中的烟民，鼓励他们尽快戒烟。

美国心脏协会明确指出：戒烟时间越长，身体的获益越大。而最佳的戒烟时间，就是现在！

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