问题的描述没毛病，助人与为乐之间确实存在很高的关联。那究竟谁是前因，谁是后果呢？

其实，这是从两个不同的角度来思考的，不能简单用前因后果加以描述。所谓乐者助人，关注的点是个体差异，也就是从人格特质或者情绪状态的角度来看的；而助人者乐则是从社会行为的角度来看待。

有大量的研究发现了“Feel good, do good”效应。

一个发表于 1972 年的经典研究就为我们揭示了这一效应的存在。研究者在商店里进行了一个现场研究。首先研究者通过“捡拾硬币”的方法诱发被试者产生积极情绪。然后一名实验员“故意”掉落了文件夹，看看被试者是否会帮助捡起文件夹。结果表明，那些捡拾到硬币的被试者中，有 84%的人帮助“实验员”拾起掉落的文件夹；而那些没有捡拾到硬币的被试者中，只有 4%的人伸出援手（Isen & Levin, 1972）。

类似的效应还被多次重复，研究者采用好听的音乐，表扬，赠礼，考试获得高分等不同范式诱发被试者产生积极情绪。不管是哪种诱发条件，人们在积极情绪下，更愿意帮助他人。

这种效应非常好理解。开心的时候我们更容易想到人性的积极一面，更希望把自己的快乐传递出去。

既然乐者更容易助人，那么不乐者呢？

得看是怎么个不乐。也就是说，这取决于个体具有哪种消极情绪。

有一种情绪就符合，虽然消极但是很助人——内疚。

最近火热的《我不是药神》当中有一个桥段（小心剧透）：勇哥在金盆洗手一年后重操旧业，原因就是因为目睹了昔日兄弟吕受益一家的悲惨境遇。他万分内疚，不仅积极联系重新买药，甚至还自掏腰包，补贴药价。

心理学研究也发现，当个体产生内疚情绪后，就会更加乐意去帮助他人，以减轻自己的内疚感。这有点像洗刷心灵的感觉。

好了，我们再说回助人为乐的事情。既然助人可以减轻我们的内疚感，负罪感，那么会不会让中性情绪体验变得积极一些呢？

答案是会的！

俗话说，赠人玫瑰，手有余香。

2008 年的一项发表在 science 研究发现，当你把自己手里的小钱钱给朋友花了的时候（对比给自己花钱），你会变得更加开心（Dunn et al., 2008）。

所以，如果下次想让自己和朋友都开心一点，不妨试试我给你买饭，你给我买饭的交换策略。也许，这顿饭吃起来更香呢。

每当我助人的时候——

2015 年，发表在 ps 上的一项研究也非常有意思。大致是说对那些抑郁症患者，如果每天能抽出点时间来帮助别人调整情绪，则这些人自己恢复的更好！所以，你在帮别人，其实也是在帮自己。

（文章转载自知乎日报作者：狼宝宝）

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