关于小丁丁：这几种坏习惯会让男生的小丁丁受伤害

趴着睡，丁丁受不了

据世界卫生组织(WHO)统计，全世界共有6000万-8000万对夫妇患有不育症，而在我国约10-15%夫妇不能生育，男性因素占40-50%。

在诸多影响男性生殖能力的因素中，WHO认为，对生殖能力有强大破坏作用的因素之一就是“局部高温”，而小哥哥们盖着被子还要趴着睡，可能会使丁丁一晚上都处在温暖闷热的环境中。

事实上，丁丁的正常功能是有温度依赖性的，精子的生成需要一个低于体温的适宜温度。Hjollund通过研究发现，正常男孩子丁丁的温度比体温低2～8℃，阴囊平均温度为33.3℃。

这项研究还发现，如果阴囊或睾丸的温度升高，均可导致不同程度的生精障碍。不仅会引起生精细胞死亡，还会导致精液质量下降。

不良生活习惯影响丁丁生精过程

Lue等研究发现，职业暴露、生活方式和临床疾病等多种外界因素，都会导致丁丁温度升高。例如经常汗蒸、穿紧身裤、放在大腿上用手提电脑，久坐不动等等，都可能影响丁丁的生精过程。

吸烟可能会导致丁丁勃起障碍长期吸烟对男性丁丁勃起的发生、勃起时间、持续强度都有一定的影响。香烟中的尼古丁会降低体内的雄激素水平，另一方面，它能够促使丁丁动脉壁和海绵体平滑肌收缩，致其血液灌注不足，同时，引发性功能障碍。

美国麻省总医院的科学家做过一组实验：让参与者连续吸食5支高含量尼古丁香烟，30个人中只有7个人能够正常勃起。相比较对照组，能够勃起的参与者数量减少了一半。

关于脱发：熬夜、睡不好和焦虑的情绪都可能会让你脱发

《神经科学杂志》曾发表过一篇论文指出，熬夜对大脑造成的伤害，是没有办法通过补觉来修复的。熬夜也是造成脱发的一个主要诱因，年轻人，你脱发可能你熬夜熬多了……

研究还指出，过度睡眠不足、睡眠障碍都有可能成为你脱发的危险因素。熬夜的你可能正在看电影或者打游戏，但是一整个晚上的兴奋会让体内激素分泌失调，第二天起床的时候，不仅可以看到眼睛下面浓重的黑眼圈，油腻腻的头皮还会在镜子里泛着亮光。

紧张焦虑的情绪是引发脱发的另一个导火索。中山大学附一医院院曾对124例斑秃病人做过调查研究，结果证实，精神压力的刺激在斑秃的发病中起重要诱发作用，78.2%患者认为自身斑秃的发生与精神压力有关。

按时睡一个安稳觉，保持轻松愉悦的情绪，他们将成为你预防脱发最重要的两大助力。

关于痘痘：这几种坏习惯可助长痘痘的生长

爱挤痘痘

脸上长了颗痘痘，很多人都会忍不住去把它挤掉。皮肤科医生Joel Schlessinger却认为，用手暴力挤痘痘，会将手上的细菌和油脂带到脸上，进而刺激皮肤，加重毛囊堵塞和炎症，诱发新痘痘形成。

久而久之，“手贱星人们”可能会陷入长痘痘，挤痘痘，再长然后再挤的恶性循环。Schlessinger建议称，如果看痘痘不顺眼，可以在医生的指导下适量涂抹水杨酸或过氧化苯甲酰软膏，切忌用手去抠或挤。

习惯摸脸：摸到哪里长哪里

用手托下巴思考人生，下意识地摸鼻子，趴在桌子上睡午觉……这些不经意的小动作，相信人人都做过。

Schlessinger表示，我们每天出入不同的场合，从门把手公交卡到桌子椅子甚至马桶洗手池，双手所接触到的物体也各不相同。而做托下巴、捏鼻子等动作相当于让手和脸进行亲密接触，从而使脸沾染手上可能覆盖的油脂、灰尘，以及细菌、病毒和过敏原等致病物质，进而阻塞毛囊，形成痘痘。

忘记卸妆

Schlessinger表示，睡前卸妆是养护皮肤的重要步骤，千万不要省略。否则脸上残留的化妆品、油脂还有白天积攒下来的灰尘，会趁你睡觉的时候钻到毛孔里，不仅造成毛囊堵塞诱发痘痘，还可加速皮肤老化。

Schlessinger还强调，蜡和油脂成分更易阻塞毛囊，因此建议改用对皮肤相对友好的矿物质（主要指含有氧化锌和氧化钛两种成分）的化妆品，尤其是皮脂分泌旺盛的“痘痘肌”人群。

懒得去角质

定期去角质是彻底清洁毛囊的有效方法，但不主张过度使用目前市面上常见的“去角质洗面奶”，其中的磨砂颗粒可能会对皮肤造成损伤。建议使用化学方法（比如类维生素A或者α-羟基酸）去角质，每周进行1-2次，能够有效缩小毛孔，去除面部多余油脂和杂质，从而预防痤疮发生。

参考文献：Hjollund NH,Storgaard L,Ernst E,et al.Reproductive Toxicology 2002;16(3):215-221

Lue Y,Hikim AP,Wang C,et al.Endocrinology 2000;141(4):1414-1424

Lue Y,Sinba HikimAP,Wang C,et al.J Androl 2002;23(1):64-70

关志宝,翁立满. 吸烟对男性生殖能力的影响[J]. 中国病理学杂志,2005,(02):242-243.

于海涛,王舒然. 肥胖对男性生殖功能影响机制的探讨[J]. 吉林医药学院学报,2014,35(01):55-58.

王端,徐巧瑜,雷霞,吴先林,伍津津. 三种常见脱发性疾病与睡眠质量和情绪因素的相关性调查[J]. 实用皮肤病学杂志,2013,6(06):339-342.

Nan-Lan Yu,Huan Tan,Zhi-Qiang Song,Xi-Chuan Yang. Illness perception in patients with androgenetic alopecia and alopecia areata in China[J]. Journal of Psychosomatic Research,2016.

（文章转载自知乎日报 作者：春雨医生）

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