如果你从未出现过视力方面的问题，那么你可能没有考虑过如何长久性地保护视力。

由于视力健康会随着时间的推移而恶化，所以不能想当然地认为视力会永远健康。

保护视力和维持眼部健康，是维持生活质量的重要事情之一。

看看下面这些简单的保护视力小技巧，可以大大减少生活中视力问题的风险……

1、定期全面检查眼部

40岁之后，每年都至少要检查一次眼部健康情况。为了保证眼部健康的检查质量，一定要找持牌眼科医生或专科医生（验光师或眼科医生）进行全面眼科检查。不过不要混淆了视觉筛查和全面眼科检查，因为视觉筛查不过是使用视力检查表进行视力测试，它不能评估整体的眼睛状况。但是，全面眼科检查可以，有助于发现严重眼部疾病的早期迹象，比如青光眼、白内障、视网膜脱离和年龄相关性黄斑变性。

2、吃健康食品，保护视力

视力健康与饮食相关，确保自己有一个平衡的饮食，包括水果，绿叶菜和蔬菜。确保饮食中含有丰富的抗氧化剂，这是保持眼睛健康的关键，可以帮助减少以后患眼部疾病的风险。许多食物中都含有人体必需的omega-3脂肪酸，特别是鱼类中富含这种对眼部健康很重要的营养素。此外，富含维生素A, C, D, E，β胡萝卜素和锌的彩色果蔬，也对视力健康有促进作用。

3、定期锻炼

定期运动的好处远远超过有益于心脏、能量水平和腰围，对于视力保护也有重要作用。过去十年来的研究发现，定期运动与降低眼部疾病风险之间存在联系。许多眼部疾病与高血压、高胆固醇水平以及糖尿病有关，因此久坐不动的生活方式会使人随着年龄的增长，加大视力方面的隐患风险。

4、保护视力免于紫外线照射

太阳镜的作用远大于其时尚性。太阳镜有利于保护眼睛免受阳光中有害的紫外线伤害，暴露在紫外线下可能增加患上白内障、黄斑变性、翼状胬肉、甚至眼部癌症的风险。购买太阳镜时，请检查商标，确保镜片可以阻挡99%至100%的UVA和UBV紫外线。

5、戒烟

吸烟没有任何好处，吸烟不仅会增加患心脏病、癌症和其他疾病的风险，还会对眼睛造成伤害。研究表明，吸烟者患黄斑变性、葡萄膜炎、糖尿病视网膜病变、干眼症的几率会增加。怀孕的妇女吸烟，还会影响到未出生的婴儿。避免二手烟或者是戒烟，对身体健康来说是明智之举。

6、注意视力的变化情况

如果你开始注意到视力发生变化，比如重影，视力模糊，光线不足时看东西吃力，请务必与眼科医生预约。此外，红眼，频繁闪光，漂浮物，眼睛疼痛肿胀等等，也是眼部潜在疾病的迹象。及早发现眼部问题就医检查，更有利于帮助保持视力。

7、知道家庭眼部健康史

由于很多眼部病症是遗传性的，因此了解家人眼部健康史非常重要，可以了解自己患有某种眼部疾病的风险。在下一次接受眼部检查时，告知眼科医生这些信息，有利于他们帮助自己了解隐患所在。例如，如果你有家族糖尿病或高血压史，那么每年至少要进行两次眼部整体健康检查，特别是60岁以上人士。

Auckland Eye的专家团队资历深厚，经验丰富，能够为大家提供各种眼科治疗方案：

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