【张老师谈教育】培养孩子「手机使用自控力」,远离教养的重灾区!
2018年5月19日 09:10给予手机以安抚幼儿是错误教养的开始,后患无穷!有位朋友做得最彻底,偶尔采取全家断网的方式,最长时间断网一年,他说:「孩子的成绩都上来了!」如何阻绝手机之害?我们继续琢磨吧!
中文先驱专栏作家 张老师 (张云腾)
滑滑滑!他从A班滑到了K班!
两个熟识的家庭利用周末餐叙,两个奥克兰文法中学(AGS)的同龄男孩很自然地比邻而坐,大家寒暄坐定之后,其中一位少年大部分时间都静静地听大人讲话,偶尔也参与话题,他的眼神始终注视说话的人,同时享受着陆续端上桌的一盘又一盘美食。另一位呢?一个多小时的时间里极少抬头,动筷子的次数也不多,挂上了耳机,眼神永远盯着手机屏幕,也经常展露一手送饭菜入口、另一只手滑手机屏幕的绝技,当然,整个用餐时间里,他变成了一个没有声音的人。
手机少年的爸爸对我描述了上述两个少年的「鲜明对比场景」,为了维持饭局的和谐气氛,他不想当场制止孩子玩手机。我问他,在那一次的餐叙中,大人是否也使用过手机,他承认自己和太太都偶尔接听了电话,朋友一家人好像都没露出手机。我建议他,下次再有这样的聚会,参与的家庭都应该事先各自做好约定,进入餐厅之前,大人小孩一起把手机切换到静音并收放在包里或口袋里。家人都在一起,在周末假日还需要担心什么紧急事故吗?互联网时代的教养局面越来越艰困,尤其面对着叛逆期的青少年,父母只能从以身作则做起,让孩子在身教言教的氛围中潜移默化。
这位无奈的爸爸叹了一口气,手机少年刚刚入读AGS的时候,和餐叙中的邻座男孩都在A班,孩子这两年来几乎是手机不离身。他说,朋友的孩子始终在A班,自己的孩子放学了总是在手机上滑呀滑呀,原来热爱的篮球也不打了,已经从A班滑到了K班。他问我该怎么办,我说,您那位朋友就是最好的咨询顾问,先请教他吧。
脑子里的内战,永远是最深沉的伤害!
斯坦福大学教授James P. Steyer是《常识媒体(Common Sense Media)》的创办人兼执行长,他写了一本《Talking Back to Facebook(脸书世代的网络管教)》,其副标题是《The Common Sense Guide to Raising Kids in the Digital Age(数码小孩的分龄教养指南)》,这是一本没有废话、又不唱高调的教养书,它直接了当告诉「滑世代」的父母,应该如何在数码化时代为孩子导航。这本书指出,不当的、过度的使用数码装置,已经迫使儿童和青少年的神经系统处于持续内战的状态。专家们认为,比较各种数码装置,其对孩子成长的危害大小依次是「智能型手机>平板电脑>手提电脑>电视」。
我引用一下《纽约时报》记者Matt Richtel的概念,最方便且功能超强的智能型手机开发了「我们最深、最原始的神经冲动」,微信、Line、短信和脸书等铃声不时的轰炸刺激,活化了年轻人脑部下方驱使冲动的区域,而脑部掌管判断、理性计划与系统思考的大脑前额叶皮质,正常情况下大约到23岁才会发展成熟,这是大脑达到完全发展的最后一部分。以我出身生命科学专业的理解,这相当于人脑掌管情绪和原始冲动的「边缘系统(Limbic System)」和「大脑前额叶皮质」之间发生了内战,结果将导致「大脑前额叶皮质」的晚熟或无法成熟,当今越来越多成年人展现出了幼稚或脱序的言行,原因何在?如果这种内战情况在幼儿到青少年的脑子里变本加厉,后果将难以收拾。
海马回(Hippocampus)位于大脑皮质下方,它担当着关于短期记忆、长期记忆、空间定位的作用,海马回中的灰质越多意味着大脑整体上越健康,尾状核(Caudate Nucleus)也是大脑学习与记忆系统的一个重要部分,两者的发育必须维持均衡。当玩家经常玩动作或射击游戏时,85%的玩家依靠尾状核进行游戏,此时大脑不断地刺激尾状核,相对减少了对海马回灰质的使用和刺激,结果将导致海马回灰质细胞的减少甚至萎缩。神经精神病学顶尖杂志《分子精神病学(Molecular Psychiatry)》最近的研究报告指出,经常玩动作或射击游戏的玩家们,他们大脑中的海马回(Hippocampus)灰质较常人少,研究证实了这是激烈且过度的游戏刺激导致大脑发生变化,这结果将增加罹患抑郁症、精神分裂症、创伤后压力症候群(PTSD)、阿兹海默症(Alzheimer's Disease)等脑部疾病的风险。而尾状核长期被过度激活者,如果其强迫性行为变成了习惯,这就是强迫症(OCD)。
从2013年入学班开始迄今,斯坦福已经超越哈佛,连续六年成为全美录取率最低的顶尖名校。优秀如斯坦福学子,他们上课是否专心、是否做好回家的作业、是否写出条理分明的期末报告,James P. Steyer说:「我现在收到的期末报告和数年前相比,显得较为杂乱无章,而学生在报告里的用字遣词,不时出现网络的火星文或短信留言常有的错别字。」显然,频繁的数码干扰,连斯坦福的拔尖学子们也无法幸免,何况是「手机使用自控力缺乏」的许多儿童和青少年。
科学家对于「智能型手机之害」的研究才刚刚开始,目前我们所知的不过是冰山一角而已。但是,大脑和其皮质下面的结构发生了内战,这肯定是对一个人连根拔起式的伤害,我们必须严肃看待。
纪律与自觉,亡羊补牢犹可为!
面对如此险峻的教养情势,为人父母者,如果孩子还小,务必要采取预防措施;孩子只是迷恋而尚未成瘾,一定要以耐心、正确、有效的方法予以导正;已经成瘾而难以自拔时,最好求助于专业人士。父母采取的预防、辅导方法中,禁止、责骂、唠叨、体罚只对于少数孩子能发挥「治标」的效果,对大部分孩子则徒劳无功,更多的可能是破坏了亲子关系和家庭的和乐气氛。
台湾以认知神经科学见长的教养专家洪兰指出,游戏如果非常吸引孩子,强制禁止就没效,因为「道高一尺,魔高一丈」,必须从自制和自律着手,用诚意和耐心和孩子沟通,才会有效。孩子在暂时断离网络或手机时会有负面情绪,父母应该以有趣的亲子活动、绿色环境或户外运动来平复。
《好妈妈胜过好老师》的作者尹建莉强调,要从根本上解决孩子的「网瘾」问题,只能从家庭教育开始,家长必须先改变自己的教育理念和教养技巧。他提出了四点防治「网瘾」的方法:1.家长对网络游戏要有正确的态度。2.让孩子有丰富的课外阅读。3.让孩子学会自我管理。4.在具体言行中试试运用逆向思维,如何把上网变成「任务」或「惩罚手段」,而不是「奖励手段」来运用。
台湾的「网络成瘾防治中心」主持人建议,要辅导孩子脱离网络的控制,必须遵循「循序渐进」的原则。先透过深度访谈建立彼此的信赖关系,找出耽溺网络的真正原因;再辅导他们进行上网时数、上网理由、得到何种效益等自我监控纪录,逐步逐日降低网络活动的使用频率与心理依赖。同时必须帮助他们发展新的行为模式和人际关系,以运动、社团活动、劳动服务、打工等「替代行为」取代习以为常的上网。戒网者的脱瘾过程中也可能因一时软弱而故态复萌,辅导者更应该以耐心开解。
微软创办人比尔盖兹建议,父母在允许孩子使用电脑和手机之前,必须先严格规范使用规则。他在女儿十岁时订定的规则如下:1.一天只限上网一小时,晚上八点以后不准上网。2.电脑放在客厅,父母在家的时候才准使用。3.不准和不认识的人线上通讯,也不准擅自上网登录账号。4.不得在朋友家上网。
长期研究、报导网瘾的记者Ana Homayoun提出以下几个矫正孩子手机成瘾的方法:1.制定规则:在给孩子智能型手机之前,先坐下来讲好使用规则。2.监控使用:要完全掌握孩子如何使用、以及花了多少时间在手机上。3.暂时停止:在特定时间将孩子手机上的某些应用程序关闭,以避免成瘾。4.以身作则:美国Pew Research Center的报告指出,约46%的成年人也有手机成瘾的倾向,因此,想避免孩子手机成瘾,家长要先控制自己。
美国的家长发起了「14岁前不给孩子智能型手机」的运动。儿童心理学家暨《纽约时报》专栏作家Perri Klass建议每个家庭都应该把床上、餐桌上、书桌、车上、全家出游的户外活动时刻这五个设置为「手机禁区」,从家长以身作则做起,教育孩子养成好习惯。
给予手机以安抚幼儿是错误教养的开始,后患无穷!有位朋友做得最彻底,偶尔采取全家断网的方式,最长时间断网一年,他说:「孩子的成绩都上来了!」如何阻绝手机之害?我们继续琢磨吧!
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